Hyrox

Hyrox au poids du corps et sans matériel

Notre concept d'Hyrox au poids du corps sans matériel désigne une séance de préparation physique inspirée des compétitions Hyrox. Conçue pour être réalisée sans matériel spécifique, la séance combine des intervalles de course à pied et des exercices au poids du corps pour stimuler un effort intense et l'endurance sous fatigue.

Le pratiquant enchaine donc rapidement course-exercices afin de maintenir un rythme cardiaque élevé.

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A la portée de tous, notre déclinaison de l'Hyrox remplace les machines et les charges lourdes par des mouvements au poids à répéter plusieurs fois sur un parcours de variant de 5 à 8 km maximum suivant son niveau.

Les bienfaits :

1. Dépense énergétique élevée et rapide

2. Amélioration du cardio

3. Amélioration de l'endurance musculaire (stamina)

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En quelques mots, notre HYROX, c'est 

• Des courtes séances de course à pied

Sur des distances variant de 300 m à 1 km

  Intercalées entre 

• 8 stations d'exercices fonctionnels adaptés au poids du corps

Squats, burpees, fentes alternées, pompes (push-ups), mountain climber, planche dynamique, ...